Sabiedrībā pastāv daudz un dažādi stereotipi par pirti un tās dziedniecisko, atjaunojošo spēku, bet kāda tieši ir pirts pozitīvā ietekme? Un kā pareizi iet pirtī, lai sasniegtu vēlamo rezultātu? Par to šajā rakstā.

Kādu pozitīvu ietekmi atstāj pirts?

Latviešu pirts vēsture aizsākusies viduslaikos, taču arheoloģiskie pieminekļi liecina, ka pirtis Ziemeļeiropas reģionā pastāvējušas jau krietni agrāk. Senās Krievzemes rakstītajos avotos pirts pieminēta jau 10. gs., Lietuvā – 13. gs., ziņas par Daugavas lībiešu pirtīm datētas ar 1196.-1198. gadu.

Pirmkārt un galvenokārt, saunas un tvaika pirtis ir jāuzskata par izklaidi un atpūtu. Tās rada relaksējošu un patīkamu vidi, lai palīdzētu atslābināties un ne par ko nedomāt. Tā ir īstā vieta, kur rast mieru un atpūsties drēgnajos rudens un ziemas vakaros. Citiem vārdiem sakot, tas ir veids kā tikt galā ar depresiju un ikdienas stresu ar smaidu uz lūpām un vingru soli.

Veids kā atbrīvoties no kaitīgām vielām

Tehniski pirts procedūru var raksturot kā ķermeņa pakļaušanu augstai temperatūrai ar mērķi izsaukt svīšanu. Atmosfēras stāvokli atspoguļo temperatūra un relatīvais gaisa mitrums (mainīgs, no 0 – 100%). Dažāda veida pirtīs temperatūra atšķiras, tā var būt no 30°C līdz pat 150°C. Pārsteidzoši un apbrīnas vērts ir tas, kā cilvēka ķermenis ir spējīgs pielāgoties lielam karstumam. Pirtī valdošie ekstremālie apstākļi ļauj ķermenim iedarbināt organisma sistēmas, kas ikdienā darbojas pasīvā režīmā.  Tādejādi ātrāk sāk noritēt vielmaiņas procesi šūnās, intensīvāka kļūst asins apgāde un limfas tece. Šādā veidā organisms izvada ar ēdienu, gaisu, sadzīves ķīmiju un kosmētiskiem līdzekļiem uzņemtās nevajadzīgās, kaitīgās vielas.

Pieradini savu organismu iet pirtī

Ar pirti ir līdzīgi kā ar sportošanu, pirtī iet ir jāpierod. Kad sāc sportot, sāc ar mazāku slodzi un īsāku laiku, bet pēc kādā laika slodze tiek palielināta un laiks tiek pagarināts. Varētu teikt, ka līdzīgi ir arī ar pirti. Pirtī iet organismu ir jāpieradina. Sākumā ar īsāku laiku un nelielā karstumā, bet katru nākamo reizi laiks tiek pagarināts un organisms var izturēt augstāku temperatūru.

Pirtī iešanai vajadzētu būt regulārai nevis tradīcijai vienu reizi gadā. Ejot pirtī nepareizi, mēs varam panākt pilnīgi pretēju efektu un nevis atjaunot savu organismu, bet nodarīt tam pāri. Tādēļ pirms iet pirtī, būtu vēlams konsultēties ar pirts speciālistu, jeb īstu pirtnieku. Pirtnieka dotie padomi varētu palīdzēt izvairīties no nepareizām darbībām, kam seko nevēlamas sajūtas.

Pirts kā skaistumkopšanas līdzeklis

Pirts redzamākais rezultāts parasti ir saskatāms un sajūtams uz ādas. Pirts temperatūru, dažādu ūdens procedūru, kā arī pēršanās ietekmē ādu kļūst ievērojami mīkstāka, elastīgāka un zīdaināka, kā arī tiek attīrīta no atmirušajām šūnām. Vesela āda ir labas veselības rādītājs.

Ko vēl mums labu dod pirts

Atsevišķu veselīgu un pat ārstniecisku efektu, ko var sniegt pirts, ir daudz:

  • Paaugstinātasorganisma aizsargspējas pret vīrusiem un baktēriju infekcijām;
  • Ietekme uzelpošanas sistēmu, veicinot bronhu paplašināšanos, kairinot augšējo elpošanas ceļu gļotādas receptorus un deguna gļotādu. Īpaši efektīva procedūra elpošanas sistēmas uzlabošanai ir priežu skuju un mizas novārījuma aromāta tvaiku elpošana;
  • Nervu sistēmasnostiprināšana, paplašinoties perifērijas asinsvadiem ādā, zemādas audos un muskuļos. Pirts procedūras iedarbojas arī uz veģetatīvo nervu sistēmu;
  • Pirts ir arī savdabīgs arteriālā asinsspiediena regulātors, kas pozitīvi ietekmē sirdi un asinsvadu sistēmu un kalpo kā lielisks sirds un asinsvadu sistēmas norūdīšanas līdzeklis – dziednieciskais pirts tvaiks stiprina novājinātu sirdi;
  • Tonuss organisma imūnsistēmasuzlabošanai – pirti pārsvarā izmanto lai uzlabotu fizisko un psihisko organisma stāvokli, kā arī tā darbojas kā profilakse saslimšanām, kuras saistītas ar organisma atdzišanu;
  • Pirts procedūru komplekss labvēlīgi iedarbojas uz gremošanas sistēmas orgānu asinsriti, pārkārtojot visu asinsrites sistēmu organismā, veicinot sekrēcijas un asinsrites funkcijas gremošanas trakta orgānos;
  • Sviedru izdalīšanās veicinanieru darbību, uzlabojot to izvadfunkciju un atvieglo to darbību;
  • Regulāri apmeklējot pirti nervu – muskuļu sistēmas darbība uzlabojas, uzlabojot skābekļa apmaiņas procesus muskuļu audu šūnās. Pirts procedūras bieži izmanto sporta un ārstniecības praksē, kas nodrošona palielinātu arteriālo asiņu pieplūdumu muskuļiem un palīdz mazināt muskuļu nogurumu, aktivizē atjaunošanās procesus un darbaspējas. Tās plaši tiek izmantotas, lai dziedētu muskuļu un nervu sistēmas traumas, saslimšanas;
  • Pirts procedūras lieliski stimulē normālu balsta un kustību sistēmas darbību, ieņem būtisku lomu kaulu audu profilaksē, veicina audu elastības uzlabošanos un asinsrites pastiprināšanos. Jebkurš siltums labvēlīgi iedarbojas saslimšanu gadījumos uz kauliem, cīpslām, saitēm, locītavām un mugurkaulu;
  • Nostiprināta organisma termoregulācijas sistēma, spējot paciest augstas gaisa temperatūras un ievērojami samazināts saaukstēšanās risks;
  • Efektīvs norūdīšanās līdzeklis, kas samazina jūtību pret laika apstākļu un temperatūras maiņām, stiprinot imūnsistēmu un palīdzot aklimatizēties.

Pirtnieka padomi:

  • Ja ir veselības problēmas, pirms iet pirtī ieteicams konsultēties ar ārstu;
  • Cilvēkiem ar pazeminātu asinsspiedienu un tiem, kam pēc pirts bieži vien sāp galva, ieteicams pirts procedūru sākumā, beigās un tās starplaikos izsildīt pēdas stipri siltā ūdenī;
  • Pirtī uz lāviņas ieteicams sildīties guļus stāvoklī, nevis sēdus, jo pirtī ir jāizsilda kājas nevis galva;
  • Pirts procedūras laikā ieteicams dzert zāļu tējas, kas palīdzēs organismam atbrīvoties no visa liekā;
  • Pēc pirts ieteicams noskaloties ar pirts slotiņu ūdeni. Brunetes ar to var skalot arī matus;
  • Pēc pirts ieteicams silti apģērbties un ietīties segā, lai ķermenis ātri neatdzistu;
  • Lai pagarinātu pirts labvēlīgo ietekmi uz ķermeni, pēc pirts procedūras ieteicams dažas stundas atturēties no dažādu krēmu un kosmētisko līdzekļu lietošanos;
  • Pirtī var ņemt līdzi paša pagatavotu skrubi. Tā uzdevums ir pastiprināt svīšanu un palīdzēt atbrīvoties no ādas raga slāņa. Tas var būt jūras sāls, kas sajaukts attiecībā 1 : 1 ar sodu, vai sāls, kas sajaukts ar maltu augu vai tēju pulveriem:

* sunīšu laksti – uzlabo vielmaiņu, stimulē diurēzi, veicina toksīnu izvadīšanu;

* vilkābele – mazina nepatīkamas sajūtas sirds apvidū, mazina hipertensiju sākuma stadijā;

* mātere – mazina sirdsdarbības traucējumus;

* lavanda, baldriāns, melisa – nomierinoša darbība.

Dažkārt par skrubi tiek izmantoti kafijas biezumi, maltas auzas, zirņi, graudi.

  • Skrubi uz ādas klāj tad, kad pirtī tā atkal ir nedaudz iesvīdusi, nedaudz ļauj tam iedarboties, tad noskalo ar siltu ūdeni;
  • Pirts neatņemama sastāvdaļa ir pēršanās ar slotiņām. Ozola koka slotiņas aromāts izdala bioloģiski aktīvas vielas, kas aizkavē pārmērīgu arteriālā asinsspiediena pacelšanos, esot pērtuvē. Novāc no jūnija līdz augustam. Slotiņa satur ēteriskās eļļas, lielā daudzumā miecvielas un krāsvielas, pektīnus, augu valsts ogļhidrātus;
  • Ja regulāri lieto nātru slotiņas, pazeminās arteriālais asinsspiediens, mazinās nervu sistēmas spriedze, procedūrai piemīt asinsriti uzlabojošas īpašības, tā pastiprina asins recēšanas procesus, tonizē asinsvadu sieniņas. Nātru slotiņas var izmantot tikai svaigā veidā, iemērcot uz trīs minūtēm karstā ūdenī, tad aukstā. Šo procedūru atkārto divas reizes, lai nātru dzelonīši kļūtu maigi un neveidotu uz ādas čūlas. Nātru slotiņām lielā dzelzs satura dēļ nav konkurentu, turklāt nātru lapas satur organiskās skābes, C vitamīnu (vairāk nekā citroni), karotīnu, B un K grupas vitamīnus, miecvielas, olbaltumvielas (vairāk nekā pētersīļos un selerijās).
Please follow and like us:
error

Leave Comment

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti kā *